Постоянното чувство на глад, докато сме на диета, ни кара да чувстваме дискомфорт в стомаха, прави ни раздразнителни и в лошо настроение. Има обаче различни начини да успокоим глада, за да издържим диетата си за отслабване. ПИЙТЕ ПОВЕЧЕ ВОДА Пиенето…
Милиони хора по света скачат от диета на диета без да постигнат основната си цел – да отслабнат. Липсата на резултати само увеличава разочарованието им. Затова, за да излезем от клопката на диетите, трябва да имаме предвид някои неща. Повечето…
Кога да ядем въглехидрати? Според учени от Харвард, популярността на някои диети за отслабване създаде вярването, че от въглехидратите се напълнява , особено ако се ядат в определено време от деня. Нови изследвания обаче показват точно обратното. Едно от тях,…
Вече сте на диета за отслабване, а постоянно се чувствате гладни? Ако искате да свалите няколко килограма или поне да запазите линията си до лятото, въведете тези четири навика в ежедневието си. Яжте по- често. Когато човек е много зает…
Млечните продукти са много важни за диетите за отслабване, но навярно се чудите кои са по- добрите – млякото от растителен произход или от животински. Изборът на храна е фундаментален, когато правим диета за отслабване, което може да породи поредица…
Често срещана грешка е да се мисли, че всички плодове имат еднаква хранителна стойност , но има такива, които съдържат повече фибри и пектин, които ускоряват метаболизма по естествен начин. Други път имат по- малко захар. Някои плодове са много…
Диетата за отслабване с червено цвекло е една от най- ефикасните за здравословно сваляне на килограми. Това е едно от най- полезните растения. Освен че е нискокалорично, съдържа много фибри, които засищат. Нека разгледаме вариант на диетата с червено цвекло.…
Когато сте започнали да отслабвате, трябва да имате необходимите „помощници“, с които да го постигнете, като например подходяща храна, която да ви засити и да потисне апетита. За да потиснете апетита и да намалите глада по време на диетата за…
Не може да се каже, че безсънието е директна причина за напълняване, но би могло да попречи, когато решите да го правите. Обърканата програма, лошата почивка и неправилното хранене са фактори, които ни пречат да отслабнем. Часовете за сън са…
Една от храните, които винаги е под съмнение дали трябва да се прием в диета за отслабване или не, е бананът. Около този плод има доста митове. Кое е истина и кое – не? Дали се напълнява от банана или…
