Инсулинът и глюкагонът са хормоните, отговорни за регулирането на нивата на кръвната захар. Първият я сваля, а вторият – я повишава. Балансът между тези хормони е много важен, за да се поддържа здравословни нива на захарта в кръвта. Панкреасът е…

Храните, богати на фибри, понижават холестерола, намаляват и стабилизират кръвната захар, като подобряват храносмилането. Жените трябва да консумират между 20 и 25 грама фибри на ден, а мъжете между 30 и 40 грама. Освен това, намаляват риска от сърдечно- съдови…

Този сок, богат на фибри, ще подобри храносмилането ви и чревната проводимост. Затова е много подходящ при запек и подуване на корема. Подуването на корема може да се дължи на най- различни фактори: -Непоносимост към някои храни, които не храносмиламе…

Диетата с фибри на доктор Сийгъл има за цел да ни поддържа сити, да намали приема на калории и да подобри работата на храносмилателния тракт. Нека разгледаме положителните и отрицателните страни на този метод. Имаме три основни групи храни: въглехидрати,…

Лещата е сред храните, които са особено препоръчителни, за да се храните здравословно и балансирано. Тази бобова култура ни помага да се грижим за теглото си и да не напълняваме. Също като други от семейството й, като фасул и грах,…

Вие сте от хората, които строго следят да не качват никакви килограми? Поддържането на теглото не означава да се храним неправилно. За да го постигнем, трябва да консумираме храни, богати на полезни вещества, най- вече фибри, за да се поддържаме…

Фибрите без съмнение са много полезни за храненето ни, но прекаляването с тях може да провокира обратен ефект, който се изразява в газове, подуване и болки. Също така, прекаляването с фибра може да наруши усвояването на веществата от храната. Ето…

Трябва да отслабнете, но нямате много време. Разполагате само с една седмица. Започнете с интензивно кардио по 40 минути дневно, както и две- три тренировки с гирички. Въпреки че за една седмица може да се свали доста тегло без опасност,…

Ако сте решили да отслабвате, опитайте диетата с фибри. Освен че ще ви помогне бързо да свалите излишните килограми, ще се отрази ползотворно и на здравето ви. Защо диетата с фибри помага да отслабнете? Този тип диета е много подходяща…

Запекът е типичен за хората със затлъстяване, тъй като не се хранят правилно и обикновено водят заседнал начин на живот. Ако и вие сте в това положение, предлагаме ви 5 съвета за пречистване на тялото и регулиране на чревния тракт.…