Често срещана грешка е да се мисли, че всички плодове имат еднаква хранителна стойност , но има такива, които съдържат повече фибри и пектин, които ускоряват метаболизма по естествен начин. Други път имат по- малко захар.
Някои плодове са много полезни за диетите и дори ни помагат да имаме повече енергия. Нека разгледаме кои от тях можете да включите в режима си, за да отслабнете.
КРУШИ. Плодовете са много вкусни и богати на фибри, в сравнение с повечето. Когато ядем плодове, богати на фибри, се чувстваме сити по- дълго време и затова ядем по- малко. Крушите ни доставят калий и затова помагат да се намали лошия холестерол и да поддържат сърцето ни здраво. Затова ги включете в диетата си за отслабване, както и в нормалния си режим.
ЯБЪЛКИ. Също идеален плод за отслабване, много богат на витамини и минерали. Съдържат много фибри и са нискокалорични. Може да ядете по колкото на ден желаете.
БОРОВИНКИ. Много богати на антиоксиданти. Много са полезни за здравето ни, предпазват от някои видове рак. 
Полезен съюзник при затлъстяване, високо кръвно и за сваляне нивата на холестерола. Унищожават мастните клетки.
БАНАНИ. Богати на фибри и калий. Идеален плод за отслабване, но трябва да внимавате с консумацията му, защото има повече калории. Единственият плод, който съдържа витамин В6, който помага за здрава имунна система и при сърдечни болести.
КИВИ. Помага да имаме добро храносмилане, да се чувстваме сити. Затова е подходящ за хората, които искат да отслабнат.
ГРЕЙПФРУТ. Помага за премахване на излишните мазнини, нискокалоричен е. Ако ядете по половин грейпфрут преди всяко хранене, помага за отслабването.
ЯГОДИ. Помагат за производството на хормона, който топи мазнините и ускорява метаболизма. Така че пропускайте да ги включете в диетата си.
