Нови изследвания показват, че ако приемаме повече протеини, по- лесно ще отслабнем. Два са механизмите, на които да обърнем внимание: протеините засищат повече или ни карат да изразходваме повече енергия. А може би ефектът и двете. Първото изследване е проведено…
Диетата с много протеини и малко фибри благоприятства появата на рак на дебелото черво или ректума. Все още не говорим за доказателства, но учените откриват някои притеснителни индикации между този начин на хранене и заболяването. Има разнопосочни мнения по въпроса…
Диетата се състои в това, че в два дни от седмицата въглехидратите са силно ограничени. До изводите стигат британски учени. Ето какви изследвания провели: 115 жени с наднормено тегло били разпределени в три групи. Всяка група била подложени на различна…
Диетите, в които въглехидратите са силно ограничени (но за сметка на това с повече мазнини и протеини), търпят силни критики. Ето още едно мнение в полза на критиците на хранителния режим: диетите с повече мазнини и протеини повишават холестерола до…
Обикновено най- трудната част в диетите за отслабване, е комбинирането на различните групи храни. Протеините, сложните въглехидрати и здравословните мазнини трябва да са така балансирани, че да поддържаме стабилни нива на кръвната захар, възстановяване на тъканите и предпазване от болести.…
Трябва да отслабнете, но нямате много време. Разполагате само с една седмица. Започнете с интензивно кардио по 40 минути дневно, както и две- три тренировки с гирички. Въпреки че за една седмица може да се свали доста тегло без опасност,…
Протеиновият шейк може да ви помогне да отслабнете, като ви поддържа сити за повече време и замества висококалоричните храни. Хранете се здравословно и нискокалорично, за да успеете да свалите излишните килограми. Не разчитайте обаче само на протеините, а добавете много…
Има хора, които колкото и да ядат, не качват и един килограм, защото имат бърз метаболизъм. Въпреки че всяко тяло има свой метаболизъм, има начини за ускоряването му. Метаболизмът е процесът, който превръща храната, която приемаме, в енергия. Базисният метаболизъм…
Една от идеалните комбинации за отслабване е чрез балансирано хранене и редовни тренировки. Специалистите посочват, че диетата с високо съдържание на протеини помага за отслабването, защото улеснява метаболизма и създава усещане за ситост. Протеините в храненето ни са полезни срещу…
Когато искате да стопите мазнините по тялото си, трябва да знаете какво може да ядете и какво да отбягвате. Някои видове храни, в комбинация с редовни тренировки, увеличават количеството на стопените мазнини. Плодове Консумацията на плодове с високи количества витамин…
