Спазването на здравословен и балансиран режим на хранене, се оказва трудна задача за някои хора. В началото е доста трудно да се свикне: да се контролират калориите, да се проверява качеството на храната, да се подбират най- добрите източници на…
Архиви на блога
Как да комбинираме храните в здравословна диета
Обикновено най- трудната част в диетите за отслабване, е комбинирането на различните групи храни. Протеините, сложните въглехидрати и здравословните мазнини трябва да са така балансирани, че да поддържаме стабилни нива на кръвната захар, възстановяване на тъканите и предпазване от болести.…
С етикет: баланс на храните, въглехидрати, диети, здравословна диета, мазнини, отслабване, протеини
Публикувано в Диети за Отслабване
Публикувано в Диети за Отслабване
Здравословно отслабване
Чрез тази здравословна диета можете да отслабвате с 2 кг на седмица, което зависи от физическата ви активност основно. Диетата е здравословна, защото включва и трите основни групи храни: въглехидрати, протеини, здравословни мазнини. ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ Закуска: чай или…
Балансирана диета
Балансиран и разнообразен план, с много хранителни вещества, които активират метаболизма и в същото време ни носят енергия: това е правилната диета за отслабване. Вярно е, че чрез строгите диети се отслабва за много кратък срок. Но те съдържат прекалено…
С етикет: балансирана диета, диети, диети за отслабване, здравословна диета, зеленчуци, отслабване
Публикувано в Диети
Публикувано в Диети
Здравословна диета
Диетата е най – подходяща за хората, които обичат здравословния начин на живот. Благодарение на нея ще се чувствате по – свежи и концентрирани, а и по – лесно ще преборите депресията. Този хранителен режим залага на здравословните храни, а…
Защо е важно да се храним здравословно, за да отслабнем
Диетата е необходима за всички, които искат да свалят няколко килограма. Затова сигурно се чудите каква диета за отслабване да изберете. Нека разгледаме защо е важно да се храним здравословно, когато сме на диета. Да спазваш хранителен режим не означава…
Признаци, че диетата ви е ефективна
От известно време сте на диета и тренирате редовно. Целта е да отслабнете. Как да разберем, че има резултати от усилията ни? Ето по кои признаци да познаете, че диетата ви за отслабване е здравословна и подходяща. Имате повече енергия.…
С етикет: диети, диети за отслабване, ефективна диета, здравословна диета, отслабване
Публикувано в Диети за Отслабване
Публикувано в Диети за Отслабване
Един ден с 1600 калории
Примерно меню за 1 ден здравословно отслабване Основна закуска – Бъркани яйца по мексикански 1 цяло яйце + 1 белтък 2 с. л. нарязани зелени чушки 2 с. л. нарязан лук 1 пълнозърнеста мексиканска питка (царевична) 50 гр. настърган кашкавал…
Превенция на рак чрез спорт и диета
Злокачествените тумори са един от ужасите на съвременното общество. Причините за поява на рак са безбройни и опитите да бъдат описани на едно място винаги удрят на камък. Все пак някои от основните са добре познати на всички вас: стрес,…
Полезни съвети за здравословна диета при отслабване
Когато говорим за здравословна диета, често в съзнанието ни изникват закостенелите и меко казано философски възгледи на модните корифеи, според които красивата жена е кльощава като телена закачалка. В действителност това е абсолютно погрешен подход и самото отслабване е начинът…
