Известната испанска фитнес инструкторка и влогърка Пати Джордан разкрива тайните на отслабването – оборва популярни митове и хвърля нова светлина върху ключовите моменти. Настъпва есента. Какво трябва да направим, за да сме във форма през сезона? Септември е много подходящ…
Искате ходенето ви във фитнеса да е ефективно? Тренирате усърдно, стараете се, но не ви се получава: не успявате да отслабнете и това ви фрустрира. Ето защо опитите си вероятно се провалят: 1 Непостоянни сте. Да се ангажираме и да…
Повечето уреди във фитнес залите, като кростренажорите и лентите за тичане, имат броячи на калории. За много хора е същинска мания да изгарят колкото е възможно повече калории. Но дали това броене е точно? На какво се базира? Как да…
На пръв поглед, всички имат решителност и добро намерение. Но малко хора успяват да постигнат целите си с тренировките. Всички започват ентусиазирано, но бързо се отказват. Защо се случва? Ето някои от най- честите причини и как да ги избегнем:…
Понякога, въпреки физическите усилия и дисциплина, не успяваме на получим желаните резултати във фитнеса. За да постигнем желаните постижения, трябва да спазваме някои прости, но ключови правила. Загрейте добре мускулите. Никога не започвайте с максималното натоварване. Започваме се с най-…
Кростренажорът е сред най- използваните фитнес уреди. Много хора го имат и у дома си. Но за да ни е полезен, трябва да избягваме някои често срещани грешки и да ги коригираме, за да изгаряме максимално количество калории на време.…
Съвременните хора често приемат много повече калории, отколкото са необходими на тялото им. Подобно натрупване много често води до проблеми като наднормено тегло, затлъстяване, диабет и пр. В забързаното си ежедневие обаче трудно отделяме време за тренировки, чрез които да…
Боди комбат е фитнес стил, създаден в Нова Зеландия. Оттам се разпространява във всички фитнес зали по света. Днес е един от най- атрактивните спортове. Това е вид аеробна тренировка, която води до голям разход на калории. В продължение на…
Колкото повече наближава лятото, толкова повече ни обзема решителност да приведем тялото си във форма: да стопим излишните килограми, да се стегнем. Ето 3 задължителни точки, за да започнем успешно тренировките във фитнеса. 1. Бавно начало. Не хвърляйте всичката си…
Нека разгледаме някои от митовете и истините във фитнеса. 1. Ако тренирам, но не се грижа за храненето си, може да не отслабна, а дори и да напълнея. Това е точно така. Като увеличим физическата активност, която извършваме през деня,…
