Повечето уреди във фитнес залите, като кростренажорите и лентите за тичане, имат броячи на калории. За много хора е същинска мания да изгарят колкото е възможно повече калории. Но дали това броене е точно?
На какво се базира? Как да разберем дали наистина толкова калории сме изразходили? Има много въпроси, които със сигурност са ви хрумнали, ако и вие следите стриктно броячите.
Тези уреди използват данни като възраст и тегло, ето тук е първата грешка. Много от тях са настроени за мъже, като формулата не е особено подходяща за жени. Никой брояч не взима предвид фактори като мазнини по тялото, хормонални промени, физическо състояние и ефективност. Изчислява интензивността на упражнението, за да предостави данните.
Според учени, тези апарати показват между 25 и 30% по- малко от реално изгорените калории. Например, ако броячът показва 300, това означава, че реално са около 210.
Използвайте тези уреди като ориентир, а не като уред, който изчислява точния разход на енергия.
Вашият коментар