1. Включете повече протеин в менюто си. Това е дългосрочна стратегия за отслабване не само на корема, но и за цялостно редуциране на теглото. Протеинът, освен това, поддържа нашите мускули. Намалява чувството на глад за часове напред и ускорява метаболизма.…
Отслабването зависи до голяма степен от начина на хранене. Важно е не само да се намали количеството на приеманата храна, но голямо значение има също и какво ядем. Някои хранителни продукти притежават свойства, които значително улесняват процеса на топене на…
Как можем да отслабнем, без да следваме строги диети? Достатъчно е да се придържаме към доказано полезните съвети за диетично хранене! Ето кои са те: Яжте ябълки Доказано е, че имат свойства, които помагат за отслабването. Помагат за топенето на…
За да се преборим с излишното тегло, трябва да се храним по определен начин, както и да се движим. Ежедневното ни меню трябва да съдържа такива храни, които помагат на организма да топи излишните мазнини. Важна част от битката с…
Вечер е най- опасното време за теглото ни, тъй като метаболизмът вече работи доста по- бавно. За да го поддържаме активен и в тези часове на денонощието, така че да няма опасност за килограмите ни, можем да спазваме следните 4…
Какво е общото между моделката- ветеран Адриана Лима и новобранката в шоуто на „Виктория Сикретс“ Бела Хадид? Освен че двете са сред най- популярните ангели на световноизвестната марка за бельо, посещават един и същи специалист, който се грижи за перфектната…
Ако мине известно време, откакто правите упражнения и спазвате диета, без да има видим резултат, имате нужда от допълнителна помощ, за да ускорите метаболизма си. Когато човек има забавена обмяна на веществата, за организма е почти невъзможно да изгаря мазнините.…
Повечето диетолози съветват да не пропускаме нито едно хранене, тъй като по този начин проваляме диетата си. Причината е, че когато е минал по- голям интервал от време, сме изгладнели и на следващото хранене си наваксваме като преяждане. Ново изследване,…
Как можем да се отървем от упоритите мазнини, които не се топят нито със строга диета, нито в усилени тренировки. Нека разгледаме коментарите по темата на няколко чуждестранни диетолога: Колкото и да се упорити тези мазнини, не е невъзможно да…
Ябълката е сред най- популярните плодове за отслабване. И има защо. Богата е на фибри, полезни витамини и минерали, които стимулират метаболизма. Освен това, утолява глада на момента и за дълго време. Освен че помага за регулирането на килограмите, плодът…
