За да успеем да отслабнем, трябва да приемаме по- малко калории, отколкото изразходваме. Продуктите от ленено семе могат да са много полезни. Олиото от ленено семе е силен антиоксидант, който ускорява метаболизма ни. 1. За да започнете да отслабвате, започнете…
Оризът може да е част от диетата ни за отслабване, особено ако е пълнозърнест. Предлагаме ви диетична рецепта с ориз, за да си хапнете вкусно. Съставки: – 500 грама пълнозърнест ориз – 1 литър пилешки бульон – 1 лук –…
Отслабването е трудна задача за повечето от нас. Постоянното чувство на глад е мъчително и трудно преодолимо, без да нарушаваме диетата си. Да чуваме къркоренето на стомаха може да провали всеки опит за отслабване. В такива случаи трябва да сме…
Има няколко вида вегетарианство. Веганите ядат само растителна храна, без никаква животинска храна, дори яйца и млечни продукти. Лакто- ово вегетарианците не ядат месо, но ядат яйца и млечни продукти. Пескетарианците пък са вегетарианци, които ядат риба. Пескетарианците ядат вегетариански…
По време на бременността жените напълняват, като натрупаните мазнини след това се използват за производството на майчино мляко. Кърменето или изпомпването на млякото помага за лесното отслабване на майката и изгарянето на излишните калории. Ако майката не кърми, трябва да…
Хората, които имат бавен метаболизъм, често са с наднормено тегло, защото тялото трупа повечето храни под формата на мазнини. Когато човек е с бърз метаболизъм, трудно напълнява, защото тялото използва по- пълноценно храната. Бавният метаболизъм забавя храносмилането и предизвиква умора.…
Въглехидратите са основна хранителна група, която осигурява енергия за тялото ни. Можем да отслабнем въпреки въглехидратите, стига да ги избираме правилно. Сложните въглехидрати са много по- добрият избор от простите, защото захарта, която съдържат, се разтваря много бавно. Балансирана диета…
Ако сте опитвали няколко пъти, но не успявате да се храните балансирано, се чувствате изморени, в лошо настроение, гладни. Ето ви няколко полезни съвета: 1. Не дръжте у дома вредна храна. Не дръжте в хладилника храна, която ви изкушава. Дръжте…
Наближава важно събитие и тъкмо сте си дали сметка, че трябва да отслабнете. Но не се панирайте. Дори в последния момент, има какво да направите. Въпреки че екстремните диети имат лоша слава, можете да отслабнете за четири дни. 1. В…
7- дневната диета с пълнозърнест ориз действа пречистващо на тялото. Предлага разнообразие от ястия, но е концентрирана около пълнозърнестия ориз. Диетата продължава 7 дни, през които ядем основно ориз, плодове и зеленчуци. Някои мазнини са позволени, а размерът на порциите…
