Има няколко вида вегетарианство. Веганите ядат само растителна храна, без никаква животинска храна, дори яйца и млечни продукти. Лакто- ово вегетарианците не ядат месо, но ядат яйца и млечни продукти. Пескетарианците пък са вегетарианци, които ядат риба.
Пескетарианците ядат вегетариански храна, без никакъв вид месо, като пилешко, телешко, свинско, агнешко и пр. Разликата е, че ядат морска храна. Диетата прилича на лакто- ово вегетарианската, тъй като също ядат яйца и млечни продукти.
Вегетарианската диета е полезна за здравето, тъй като съдържа малко мазнини и холестерол. Пескетарианската диета предлага допълнителни екстри, тъй като ни осигурява полезните мазнини от морската храна, като омега- 3.
Има много варианти за пескетарианската диета. На закуска може да ядете омлет от зеленчуци, включително броколи, гъби или спанак. На обяд – морска храна. За вечеря, например, риба и гарнитура от зеленчуци.
Вашият коментар