7- дневната диета с пълнозърнест ориз действа пречистващо на тялото. Предлага разнообразие от ястия, но е концентрирана около пълнозърнестия ориз.
Диетата продължава 7 дни, през които ядем основно ориз, плодове и зеленчуци. Някои мазнини са позволени, а размерът на порциите не е ограничен. Трябва да пием поне по 8 чаши вода.
Пълнозърнест ориз
Съдържа 14% от препоръчителната доза фибра, двойно повече от белия ориз. Пълнозърнестият ориз съдържа витамини В – В1, В3, тиамин и ниацин. В него се съдържат още манган, магнезий, селен и желязо. При готвене на пълнозърнестия ориз 250 грама сух ориз се приготвя с 2 ½ чаши вода. Освен вода, може да съчетаете с бульон.
По време на диетата, освен пълнозърнест ориз се ядат плодове и зеленчуци, с изключение на банани, царевица и гъби. Не яжте замразени или консервирани плодове и зеленчуци. Може да използвате зехтин екстра върджин или олио от ленено семе. Ароматните подправки са позволени. Соковете са позволени, стига да се току- що изцедени. Напитките трябва да са безкофеинови. Пълнозърнестият ориз се яде на обяд и вечеря, въпреки че може и на закуска.
След тази 7- дневна диета отслабваме, чувстваме се с повече енергия.
Може да усетите през първите 2- 3 дни неразположения от рода на: умора, глад, главоболие, раздразнителност, гадене. Ако продължат повече от 3 дни, спрете диетата.
Вашият коментар