Диета със супа за 7 дни

dieta-sas-supa

Предлагаме ви 7- дневната диета със супа, която ще ви помогне да свалите няколко килограма. Чрез нея можем да отслабнем с до 5 кг.

Рецепта за супата:

– Голяма глава лук
– Червена чушка
– Целина
– Зеле
– Домат
– Кубче пилешки бульон
– Щипка сол
– Вода

Количеството на съставките е по ваша преценка, тъй като вие трябва да прецените по колко порции ще изяждате на ден.

Начин на приготвяне на супата:

В тенджера сложете всички съставки, измити и нарязани. Оставете да се готви половин час. Ако обичате крем- супите, може да я минете с миксера.

onion (2)

Как се приема супата по време на 7- те дни:

През първите три дни от диетата яжте супата, когато решите и в количеството, което искате. Съчетайте с плодове и зеленчуци, но без банани.

През останалите дни отново яжте супата, колкото искате, също плодове и зеленчуци. Но добавете протеин на обяд: парче месо, пилешко или риба, но без да добавяте мазнини. Вече можете да консумирате и млечни продукти, но трябва да са обезмаслени.

През последния ден на обяд добавете малко пълнозърнест ориз.

Пийте достатъчно вода. Движете се.

ВАЖНО: Ако почувствате дискомфорт по време на диетата, я прекъснете.

ВИЖТЕ ОЩЕ:

loading...
С етикет: , , , ,
Публикувано в Диети

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.

Последвайте ни във Фейсбук:

Топ силует за отслабване

Топ силует за отслабване
loading...
диетин за отслабване