Въглехидратите са основна хранителна група, която осигурява енергия за тялото ни. Можем да отслабнем въпреки въглехидратите, стига да ги избираме правилно. Сложните въглехидрати са много по- добрият избор от простите, защото захарта, която съдържат, се разтваря много бавно. Балансирана диета…
Имаме много богат избор от пълнозърнести храни на пазара: ориз, паста, хляб, бисквити и пр. Но какво точно ги отличава от стандартните продукти? Единствената тайна е, че са приготвени от зърно, което не е обработвано. Външната обвивка на зърното не…
Знаете ли кои са шестте рафинирани типа храни, които възможно най- бързо трябва да замените в храненето си? Тенденцията е съвсем ясна в света на диетите. Не е достатъчно да се ядат само храни с малко мазнини, малко калории или…
Яденето на пълнозърнеста храна предпазва от сърдечно- съдови заболявания и диабет тип 2, защото намалява висцералната мазнина. Този вид мазнина обвива вътрешните органи и е основен причинител за метаболитния синдром. През последните години за проведени научни изследвания, които до едно…
