Как да стабилизираме теглото си, без да си върнем свалените килограми? Диетата, която ви предлагаме, ще ви много полезна, за да го постигнете. Продължава 7 дни, здравословна е и балансирана. Диетата е поддържаща, което означава, че ни предпазва от йо-…
Боровинки, череши, малини, къпини, арония, ягоди… има много варианти, които можем да включим в диетата си за отслабване, а и в храненето си по принцип, ако искаме да сме здрави. Червените плодове са ценни за нас, тъй като съдържат много…
Апетита и желанието да си хапваме между основните хранения, много лесно ни подтикват към нарушаване на диетата ни за отслабване. Контролът на апетита обаче минава през отговорите на въпросите: защо се появява и какво да ядем, когато се появи. Правилният…
Прекалили сте с храната? Искате неусетно да свалите няколко килограма? Не е необходимо механично да намалявате калориите, трябва само да се научите как да комбинирате храните. За да отслабнем и да задържим резултатите, най- голямата грешка, която може да допуснем,…
Храненето в ресторант, когато сме на диета, е сериозно изпитание. Никога не знаем какво точно съдържа дадено ястие, колко са калориите му. Предлагаме ви 10 ценни съвета, които ще превърнат отново в удоволствие ходенето на ресторант, въпреки диетата ви: 1.…
Тези седмична диета ще ви помогне да отслабнете, като редуцирате калориите. За 7 дни чрез тази оризова диета можете да свалите до 5 излишни килограма. За приготвянето на рецептите използвайте пълнозърнест ориз. Понеделник Закуска: чаша обезмаслено прясно мляко, 3 оризов…
Храненето и правенето на упражнения вървят ръка за ръка. Трябва да се храните здравословно, за да извлечете максимума от тренировките си. Това е пътят за здравословното отслабване. Истината е, че нямате полза от тренировките, ако не осигурявате на тялото си…
Ако правилно избирате храните за диетата си за отслабване, няма да надвишавате приема на калории и успешно ще свалите излишните килограми. Морковите са сред най- препоръчваните храни за отслабване, тъй като съдържат редица полезни вещества. Когато приемаме по- малко калории,…
За да разберем, че диетата ни не е ефективна, трябва да измерим получените резултати и да преценим общото си състояние. 1. Диетата не изключва любимите ви ястия. За да отслабнем, трябва да се лишим от нещо. Диетата за отслабване изисква…
Много често мислите ни се оказват пречката пред заветното сваляне на килограмите. А това е сериозен враг. Ето как да се справим с най- разпространените: 1. „Трябва да се лиша от това?“ Мозъкът ни е пред постоянна дилема и се…
