Ако искаме да свалим бързо корема, без да се подлагаме на строги диети, първо трябва да имаме предвид пола. Има разлика между мъжкия и дамския корем, а и причините за напълняване са различни. Мъжете отслабват по- бързо, благодарение на хормона…

Да отслабнем бързо и здравословно е по- лесно, отколкото си мислим. Не са необходими специални медикаменти, нито интензивни тренировки във фитнеса, нито дори големи ограничения в храненето. Отслабването се състои преди всичко в промяна на навиците. Предлагаме ви 7 съвета…

Ако ви мързи да правите упражнения, за да имате стегнато дупе, опитайте да спазвате следните инструкции: 1. Не пийте алкохол и не яжте сладко Може да ги консумирате от време на време, но много умерено и в малки количества. Помнете,…

Наближават Коледните празници, а с тях и обилните семейни обеди, фирмени банкети и вечери с приятели. Храната се превръща в център на социалния ни живот и изглежда, че няма как да се спасим от тъпченето и преяждането. Последиците от обилното…

Йо- йо ефектът се появява, когато отслабваме много бързо. Ако сте правили бърза диета, вече знаете колко лесно се връща старото тегло, при това само за дни. А това е много потискащо. В статия ще разгледаме как да избегнем йо-…

Спазването на здравословен и балансиран режим на хранене, се оказва трудна задача за някои хора. В началото е доста трудно да се свикне: да се контролират калориите, да се проверява качеството на храната, да се подбират най- добрите източници на…

Можете да свалите един- два размера за кратко време, ако направите няколко промени в начина си на хранене. Ето кои са те: 1 Използвайте канела за подсладител. Добавете малко канела към сутрешното си кафе или чай. Също, ако пиете чаша…

Обръщате внимание само на това, което НЕ трябва да ядете, оставяте за понеделник старта на диетата, обвинявате се, че сте хапнали една торта. Последствията от такова поведение е пълен срив на самочувствието ви. Много често си мислим, че когато имаме…

Отслабването е много трудно за доста хора. В повечето случаи крайната цел е да топим мазнините. А това е най- сложният процес. Ако обаче използвате прекалено драстични начини на отслабване, жертвате мускулната си маса, постоянно се чувствате гладни и изморени.…

Ежедневните упражнения и коремните преси няма да ви помогнат, ако продължавате да приемате повече калории, отколкото изгаряте, прекалявате със захарта и бързата храна. Свалянето на корема е толкова просто, колкото комбинирането на няколко здравословни навика с физически упражнения. Разбира се,…