Въпреки че коремът е доста трудна зона за оформяне, ако положите съответните усилия, ще успеете да получите желаните резултати. Ако следвате тези съвети 2- 3 месеца, ще оформите корема и ще стопите мазнините в зоната. 1. Балансирана диета. Ако наистина…

1.  Дъвчете добре храната. Особено по- твърдата храна, като плодове, зеленчуци и цели зърна, които изискват повече енергия при храносмилането. Ако ги сдъвчете добре, може да изгорите с 10% повече калории. Най- добре яжте плодовете и зеленчуците в натуралното им…

В края на деня обикновено повечето хора се отпускат и провалят диетата си. За да не допускате това да се случва и на вас, ето няколко полезни съвета: 1. Вечеряйте с малко захар. Ако искате да се чувствате по- малко…

Ако си хапвате по един мъфин след всяко хранене, очевидно няма да отслабнете. Не е задължително обаче да елиминирате изцяло захарта, за да отслабнете. Все пак, дори в плодовете и зеленчуците се съдържа в захар, която е полезна за здравето.…

Ето някои от причините, които увеличават апетита ви повече от обикновено: 1. Стомахът ви е по- широк. Това може да е едно от обясненията за апетита ви. 2.  Винаги закусвате сутрин, но днес пропуснахте. Ако сте пропуснали сутрешната си закуска,…

1. Нискомаслено кисело мляко. Ограничава количеството на мазнините в тялото. Намалява с 60% вероятността да имаме наднормено тегло. Може да комбинира със зърнена закуска и плодове. 2.  Зелен чай. Освен че има антиоксидантни свойства, ускорява метаболизма. Може да го пиете…

Започнете да се храните, за да постигнете желаното тегло! Ако най- накрая сте решили да се погрижите за тялото си, като се храните здравословно и се движите повече, ви предлагаме списък с веществата, които са задължителни за храненето ви, ако…

Лучена супа. Това е най- известната супа за отслабване. Има пречистващи свойства и помага на организма да се пречиства. Много добър съюзник за отслабването. Супа от тиква. Също много добър вариант. Тиквата съдържа много вода, малко калории. Диуретик е. Така…

В продължение на години консумацията на газирано се считаше за основен продукт, който причинява затлъстяване. Ново изследване обаче показва, че наднорменото тегло се свързва много повече с картофите. Учени от Харвард изследват храненето на 120 000 души в САЩ през…

Според експертите по хранене, тайната на бързия метаболизъм е да включим в закуската си здравословни храни, които лесно се храносмилат и са с малко мазнини. 1.  Яжте храна, богата на вещества, която е балансирана, за да имате достатъчно енергия през…