Поради липса на време, обикновено ядем, каквото ни падне, понякога си мислим дори, че е много здравословно. А се получава точно обратното, колкото по- малко ядем, повече напълняваме. Колкото по- малко храна ядем, тялото свиква да преживява с по- малко…

Вие сте от хората, които строго следят да не качват никакви килограми? Поддържането на теглото не означава да се храним неправилно. За да го постигнем, трябва да консумираме храни, богати на полезни вещества, най- вече фибри, за да се поддържаме…

По време на отпуската си търсим почивка и спокойствие, което е идеалният момент да ревизираме начина си на хранене и да спечелим битката с килограмите. Стресът и напрежението от обичайното ни ежедневие затрудняват отслабването ни. По време на ваканцията си…

След дълги часове на глад, приемът на храна активира метаболизма ни. Ето няколко полезни трика: – Изберете канела за подслаждане (съдържа само 3 калории, а намалява нивата на глюкозата с 30%) – Не пропускайте консумацията на млечни продукти, източник на…

Енергийният баланс или количеството приета храна спрямо калорийния разход, е ключът към правилното отслабване. Важен аспект от битката със затлъстяването е контролът върху енергията от приетата храна и напитки и изразходването им чрез физическа активност, поддържането на жизнените функции. Поддържането…

Ако обичате да ядете пица и искате да си угаждате, без да жертвате фигурата си, има диетични варианти, които можете да опитате. Освен това са хранителни и помагат да поддържаме теглото си в норма. Ключът е в това внимателно да…

Отслабването е сериозен проблем при много хора. Всеки иска да изглежда добре, а и да е в добро здравословно състояние, тъй като често е свързано с теглото ни. Има храни, които могат да ни помогнат много в тази трудна задача…

Различни изследвания обясняват, че липсата на сън не само намалява способността за концентрация и нивата на бдителност, но обърква хормоните, свързани с апетита. Това влошава способността ни да контролираме това, което ядем, и увеличава желанието да ядем сладко и бяло…

Зеленчуците са ни винаги подръка, можем да ги добавяме към топлия ястия, към салати, да ги използваме като заместители на калорични храни. Помагат много в отслабването и ускоряват метаболизма. Повечето им свойства отдавна са известни на науката. Ето кои са…

Чесънът е есенциална подправка в света на кулинарията – много повече от вкус и наситеност, която придава на ястието. Това е едно от най- добрите противовъзпалителни средства. Може да се използва при различни възпаления: в устата, на гърлото и пр.…