1. Кое е по- добро: диета или тренировка? Или и двете? Отговорът е: хранене и тренировка. Ако правите само диета, когато приключите, ако не тренирате, отново ще напълнеете. Упражненията ни помагат да поемем глътка въздух през уикенда: можем да хапнем…
Курозу е японски черен оцет, наричан също и оризов, който се използва много в азиатската кухня. А също и в диетите за отслабване. Приготвя се при ферментация на кафяв ориз. Нека разгледаме какви са свойствата му: СВОЙСТВА НА ОЦЕТА КУРОЗУ…
Улисани в ежедневните си дейности, се оказва, че всеки ден ядем едно и също. Ако искате да отслабнете обаче, трябва да промените начина си на хранене. Трябва да обръщате внимание на храната, да контролирате количеството й и да правите упражнения.…
През последните години въглехидратите се сдобиха с лоша репутация и често се сочат като враг на стройната фигура. Това са храни като хляб, картофи, и пр. Въглехидратите са най- добрият източник на енергия за човека. А ако не ги приемаме,…
Нормално е в една връзка да има конфликти от време на време. Караниците с гаджето обаче не само са неприятни, но и ни докарват излишни килограми. Според ново изследване на Медицинския университет на Охайо, хората, които са под стрес, имат…
Метаболизмът зависи до голяма степен от гените ни, но не изцяло. Има начини, с които можем да го контролираме. 1. Винаги се замисляйте колко калории приемате, за да поддържате тялото си. Метаболизмът е химически процес, който превръща в енергия храната,…
Водете си дневник. Записвайте си всичко, свързано с отслабването. Килограми, непредвидени хранения, емоционално състояние, неразположения и пр. Не се вманиачавайте по кантара. Теглете се само веднъж седмично сутрин на гладно, след като сте ходили до тоалетна. Отслабването е постепенен процес.…
Сушени плодове. Обикновено погрешно си мислим, че не водят до напълняване, но също така и не ни доставят никакви полезни вещества. Заместете ги с любимия си плод, но пресен. Кайма. Обичате хамбургери? Трябва да се откажете от тях, тъй като…
МИТ 1: Намаляването на приема на мазнини определя теглото ви. РЕАЛНОСТ 1: Не е важно колко мазнини приемате, а какво е качеството им. Ако се храните здравословно и балансирано, може да хапвате неща, които обичате. Важно е да избирате подходящите…
1. Ядете много диетични продукти. Един от най- добрите начини за отслабване е да ядем на малки порции през целия ден. Това ускорява метаболизма. Яжте и храни като авокадо и зехтин, защото са богати на полезни мазнини. Диетичните продукти често…
