Много често сме изкушени да си хапнем сладолед, парче пица, да пийнем газирано. Няма проблем, ако си го позволяваме от време на време, но не трябва да е постоянно, иначе води до напълняваме и не позволява свалянето на килограми. Тези…

Постигането на коремен релеф е сред основните цели на хората, които тренират редовно във фитнеса. Чрез постоянна работа можем да стегнем мускулите, да стопим мазнините и да изваем тази толкова важна част от тялото. Усърдните тренировки обаче трябва да се…

Вредните хранителни навици причиняват редица здравословни проблеми, сред които и наднормено тегло. Ето кои групи храни трябва да избягвате: 1 Добавена захар и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза Не е изненада, че захарта оглавява списъка на вредните храни.…

Спазването на диета изисква много воля от наша страна. Най- вече, за да стоим настрани от изкушаващите ни храни. Ето за кои храни трябва да забравите, докато сте на диета за отслабване: 1 Алкохол. Пиенето на чаша вино от време…

Защо ни е толкова трудно да се отървем от гадните паласки? Трепете се във фитнеса и не успявате да елиминирате напълно мазнините по корема. Тази зона е една от най- трудните и за да я стегнем, трябва освен спорт, да…

Сушени плодове. Обикновено погрешно си мислим, че не водят до напълняване, но също така и не ни доставят никакви полезни вещества. Заместете ги с любимия си плод, но пресен. Кайма. Обичате хамбургери? Трябва да се откажете от тях, тъй като…

На пръв поглед тези храни могат да ви изглеждат напълно здравословни и нискокалорични, но всъщност имат скрити калории или мазнини, които нарушават балансираното ни хранене. 1. Плодови шейкове. Някои шейкове, в зависимост от съставките и дали съдържат захар или не,…

Когато около талията ни се натрупат мазнини и накрая установим, че сме качили известно количество килограми, трябва да направим промени в начина си на хранене. Някои храни трябва да бъдат премахнати от менюто ни бързо. Ето кои са те: 1.…

Представяме ви няколко храни, които трябва да избягвате да консумирате ежедневно, ако искате да отслабнете с няколко килограма. Сред тях са газираното, алкохола, царевична фруктоза и рафинирани въглехидрати. 1. Газирано. Съдържа много захар, така лесно поемате голям брой калории. Особено…

Ваканцията е време, в което да се отпуснем и да правим това, което ни харесва, но няколко килограма или коремчето могат да ни попречат. За да започнете да премахвате мазнините по корема, трябва да ограничите някои храни, които директно се…