Сушени плодове. Обикновено погрешно си мислим, че не водят до напълняване, но също така и не ни доставят никакви полезни вещества. Заместете ги с любимия си плод, но пресен.
Кайма. Обичате хамбургери? Трябва да се откажете от тях, тъй като обикновено каймата съдържа вредни наситени мазнини, както и много изкуствени овкусители. Най- добре заменете кебапчетата и кюфтетата с парче бяло или червено месо, без тлъстини.
Пуканки. Съдържат много сол, което води до задържане на течности и подуване. Ако много искате да ядете, най- добре си ги пригответе сами у дома, но не им добавяйте нито сол, нито други подправки.
Плодово кисело мляко. Киселото мляко помага да отслабваме, но не и този вид. Плодовите млека съдържат много овкусители и оцветители.
Бяло брашно. Не съдържа никакви полезни вещества, само калории. По- добре избирайте пълнозърнестото брашно.
