Представяме ви няколко храни, които трябва да избягвате да консумирате ежедневно, ако искате да отслабнете с няколко килограма. Сред тях са газираното, алкохола, царевична фруктоза и рафинирани въглехидрати.
1. Газирано. Съдържа много захар, така лесно поемате голям брой калории. Особено ако пиете всеки ден.
2. Алкохол. Съдържа само „празни калории“, които служат, за да забавят метаболизма, като затрудняват ежедневното изгаряне на калории.
3. Всеки продукт, който съдържа много царевична фруктоза. Ако четете етикетите, ще откриете, че се съдържа в много храни. Не само е рафиниран въглехидрат, но се усвоява много по- лесно от захарта. Пречи на мозъка да усеща сигналите за ситост.
4. Рафинирани въглехидрати. Белият хляб и паста трябва да се избягват, за да можете да отслабнете. Минете на пълнозърнести храни – това е една от първите стъпки, когато искате да отслабнете.
Вашият коментар