В продължение на години консумацията на газирано се считаше за основен продукт, който причинява затлъстяване. Ново изследване обаче показва, че наднорменото тегло се свързва много повече с картофите.
Учени от Харвард изследват храненето на 120 000 души в САЩ през последните 12 години. Както газираното, така и картофите са източници на много калории. Но картофите, оказва се, имат решаваща роля за напълняването, най- вече пържените.
При изследването станало ясно, че хората, които ядат по една порция пържени картофи, напълняват с до 2 кг за четири години. А хората, които консумирали картофите, приготвени по друг начин (варени, печени, на пюре), напълнели само с 600 грама.
Консумацията на газирано пък довела до напълняване с около 500 грама за четири години.
Така или иначе, и пържените картофи, и газираното, трябва да присъстват съвсем малко в менюто ви, ако искате да поддържате фигурата си. А ако искате да отслабнете, трябва да ги изключите напълно.
Вашият коментар