Хидратацията е храненето са жизненоважни, за да гарантират здравето ни. А и нашата фигура. Напитките могат да са много полезни за диетата ни, освен като начин на хидратиране и освежаване. Една от основните грешки, които пречат на правилната хидратация, е…
200 калории може да изглеждат малко, но зависи от каква храна си ги набавяме. При различните храни 200 калории представляват различен грамаж. За да сме сигурни по време на диетата си, че можем да избираме правилно храната си, ето няколко…
Мазнините, без съмнение, са най- калоричните храни (9 калории за един грам). Все пак, грижата ни да поддържаме теглото си, не трябва да ти подтиква да допускаме грешки, като драстично отстраняване на мазнините от менюто ни. Мазнините имат фундаментална функция…
Когато се храните извън дома си, трябва да внимавате какво избирате от менюто. Ето някои от калорийните бомби, за които не предполагате и трябва да внимавате: 1. Пилешка салата. По принцип тази салата е подходяща за диетата за отслабване, но…
На пръв поглед тези храни могат да ви изглеждат напълно здравословни и нискокалорични, но всъщност имат скрити калории или мазнини, които нарушават балансираното ни хранене. 1. Плодови шейкове. Някои шейкове, в зависимост от съставките и дали съдържат захар или не,…
Предлагаме ви 7- дневна диета експрес за ускоряване на метаболизма и по- бързо отслабване. Диетата ни осигурява всеки ден по 1, 340 калории. Едно от основните изисквания е на вечеря да се ядат само протеини. МЕНЮ ЗА 7 ДНИ Понеделник:…
Когато говорим за отслабване, не само калориите са важни. Например, ако спазваме диета, в която се ограничават определени групи храни, резултатът може да е точно обратния на желания. В случая с хляба, ако сме на диета, която ограничава въглехидратите, дефицитът…
Бързите или още наричани спешни диети обещават бързо сваляне на теглото, но често това е за сметка на здравето. Характеризират се като нискокалорични, с дисбаланс на хранителните вещества, продължителното гладуване води до дефицит на хранителни вещества. Ето някои от рисковете…
Изпробвали ли сте се включите кокосово масло в диетата си? Не е лоша идея да го имате предвид. Ето как може да ви помогне да ускорите метаболизма си. Макар първоначално да беше отхвърляно, заради съдържанието на мазнини, стана ясно, че…
Една от най- известните напитки за отслабване е червеният чай пу ер. Той действа като ускорява метаболизма и изгаря мазнините. Нека разгледаме в какво се състои диетата: В този режим се съдържат по- малко протеини, като се набляга на зърнените…
