Чудите се как да направите нискокалоричната диета още по- ефективна? Може да го постигнете като включите сок от моркови. Напитката ще засили ефекта от диетите за отслабване, заради отличните качества на този зеленчук. Знаете ли защо морковите са едни от…
Обикновено най- трудната част в диетите за отслабване, е комбинирането на различните групи храни. Протеините, сложните въглехидрати и здравословните мазнини трябва да са така балансирани, че да поддържаме стабилни нива на кръвната захар, възстановяване на тъканите и предпазване от болести.…
Трябва да отслабнете, но нямате много време. Разполагате само с една седмица. Започнете с интензивно кардио по 40 минути дневно, както и две- три тренировки с гирички. Въпреки че за една седмица може да се свали доста тегло без опасност,…
Не е необходимо да гладувате. Чрез някои лесни съвети, можем да избегнем хищния глад, който проваля всеки наш опит за спазване на диета. Ако искате да ядете по- малко, но не искате да засегнете здравето си, следвайте тези 6 съвета:…
Срещаме много диети за отслабване, но какво да правим, когато имаме да сваляме много килограми? Това изглежда сложен въпрос, тъй като крайната цел изглежда доста далечна. Предлагаме ви няколко полезни съвета: 1. Установете здравословно тегло. Първо трябва да прецените колко…
Какво да правим, когато диетата не действа? Къде грешим? Сигурно имате навици, които трябва да изоставите, за да започнете да живеете по- здравословно. 1. Контролирайте забраните. Според много диетолози, тоталните забрани няма да ни помогнат в отслабването. Важно е да…
Много хора успяват да отслабнат чрез нисковъглехидратните диети, но ако се върнете към стария си начин на хранене, е вероятно пак да напълнеете. Повечето автори на тези диети твърдят, че за да запазим свалените килограми, трябва да ограничаваме въглехидратите до…
Вероятно знаете, че за да отслабнете трябва да ограничите приема на висококалорични храни и да приемате здравословна храна като зеленчуци, плодове и цели зърна. Но спирането на нездравословната храна е само част от цялостния подход за отслабване. Контролът върху порциите…
Да се прави диета за отслабване, обикновено означава да се лишаваме от определени храни, за да свалим излишните килограми. За много хора обаче е трудно да ги спазват, защото най- много обичат тези храни, от които най- много се напълнява.…
Основният начин за справяне със затлъстяването е диетичното хранене, чиито основни характеристики са четири: пълноценност, баланс, пропорции и нискокалоричност. 1. Пълноценна диета. Когато в менюто ни липсват полезни витамини или минерали, не можем да я наречем пълноценна. Тогава се образува…
