Какво да правим, когато диетата не действа? Къде грешим? Сигурно имате навици, които трябва да изоставите, за да започнете да живеете по- здравословно.
1. Контролирайте забраните. Според много диетолози, тоталните забрани няма да ни помогнат в отслабването. Важно е да се контролира количеството на приетата храна, може веднъж месечно да си угодите. Но това означава, че трябва да умеете да се контролирате.
2. Строги диети. Поддържайте балансиран режим на хранене, за да не се чувствате зле и постоянно гладни. Така няма да усещате стомаха си празен. А и ще имате енергия през целия ден.
3. Ограничете алкохола. Внимавайте с консумацията на спиртните напитки. Може да пиете по малко, но отново въпросът е в самоконтролът ви.
4. Не пропускайте хранене. Ако пропускате хранения, защото нямате време, това ще затрудни доста отслабването ви, а може и да качите още килограми. Хранете се по четири пъти на ден, поне. Ако между тези хранения пак огладнеете, изяжте плод, малко кисело мляко и зърнена храна.
