Когато чуете да се говори за китайска диета, сигурно си представяте огромни порции ориз със свинско, патешко и пр. Това обаче не е истинският облик на китайската традиционна кухня. Храната се приготвя на основата на зеленчуци, ориз, соеви кълнове с…

Приемането на по- малко калории от необходимите на тялото ни за деня води до депресия и стрес. Не само не помага за отслабването, но може да предизвика и йо- йо ефект. А Ако не осигуряваме хранителните нужди на тялото ни,…

Най- трудното нещо, когато сме на диета, е да свикнем с тази мисъл. Идеята, че трябва да ограничим значително приема на храните и да елиминираме такива, които обичаме да ядем. Обикновено се смята, че за да успеем да свалим излишните…

След като сте преяли, трябва да вземете мерки за прочистване на тялото си. Най- важното е да избягвате тежка храна и да избирате такава, която лесно се храносмила. След като станете сутрин, на гладно изпийте чаша портокалов сок и още…

Има толкова много решения, за да отслабнем, че човек може да се обърка. Често срещаме и противоречащи си информации. Как да се ориентираме? Предлагаме ви 5 парадигми, които са врагове на диетата за отслабване, тъй като не само провалят опитите…

Авокадото ни помага да топим мазнините по корема, а и е много полезно за здравето. Ако редовно приемате авокадо, намалявате с 50% вероятността да се разболеете от метаболитен синдром. Ще сте по- слаби и ще получавате полезни витамини и минерали.…

Сравнително изследване потвърждава, че обилната закуска, богата на въглехидрати и протеини, помага за контролирането на теглото. А малката закуска действа обратно: води до бързо напълняване. Много хора, които искат да отслабнат, дори пропускат закуската или ядат съвсем малко. В Изследване,…

Нека разгледаме някои от митовете и истините във фитнеса. 1. Ако тренирам, но не се грижа за храненето си, може да не отслабна, а дори и да напълнея. Това е точно така. Като увеличим физическата активност, която извършваме през деня,…

Салатата не само е отличен вариант за поддържане на фигурата. Ако ги приготвим правилно, могат и да са много полезни за здравето ни. Ето една отлична диетична рецепта за салата от сьомга и краставици. Сьомгата е сред най- полезните храни,…

Когато искаме да отслабнем, трябва да сме наясно каква храна можем да ядем и как да я приготвяме. Салатите са едни от първите ястия, за които се сещаме, когато мислим за диетични ястия. Това обаче не винаги важи: зависи отново…