Калории в порция: 100 Време за приготвяне: 25 минути Сложност: лесно За 4 души Съставки: – 500 грама пресни гъби – 2 лъжици олио – 1 скилидка чесън – 2 обезмаслени сиренца – 1 сух бульон Начин на приготвяне: 1.…
Архиви на блога
Протеини и контрол на теглото
Нови изследвания показват, че ако приемаме повече протеини, по- лесно ще отслабнем. Два са механизмите, на които да обърнем внимание: протеините засищат повече или ни карат да изразходваме повече енергия. А може би ефектът и двете. Първото изследване е проведено…
Диетата на Памела Андерсън
ТЕГЛО: 58 КГ РЪСТ: 1, 68 М ВЪЗРАСТ: 48 ГОДИНИ Памела Андерсън е вечната секс икона на Холивуд. Звездата от „Спасители на плажа“ е все така красива, въпреки че вече не е първа младост. Как най- горещата блондинка поддържа фигурата…
Коя диета да изберем, за да отслабнем?
Най- важното при отслабването не е коя конкретна диета следваме: Аткинс, Зоната и пр, а количеството храна, което приемаме. Различните диети предлагат много близки резултати, но често ни е трудно да ги спазваме, ако се храним навън или когато трябва…
На диета – само ако я спазваме правилно
Подлагането на диета може да е добра идея, но само ако я правим правилно. Ако не сме склонни да спазваме определена серия от принципи, трябва да сме убедени, че ще сте справим. Лошо направената диета могат да се окажат доста…
Защо да включим киноа в диетата си
Ако се чувствате тежки или просто не виждате промени в кантара, е време да включите киноата в диетата си. Защо да консумираме киноа? Освен че е полезна за фигурата ни, ефикасно активизира метаболизма ни. Киноата е единствената зърнена култура, която…
4 навика, които предизвикват йо- йо ефект
Когато решим да отслабваме, неминуемо започваме да се питаме: Ами ако после си върнем свалените килограми? Ето как да се предпазите от йо- йо ефекта: 1. Изкушения. Научете се да разграничавате добри и лоши мазнини. Научете се да балансирате двата…
Шейк за отслабване от ябълки
Засищащият шейк е добър начин да започнем деня, ако искаме да отслабнем. Има способността да запълни стомаха, вкусен е, съдържа полезни хранителни вещества. Сместа е много интересна, тъй като съдържа фибри, витамини и пр. Гладът може да се превърне в…
Коя е най- добрата закуска
Въпреки че знаем, че първото хранене за деня, след часове сън, е много важно, не на всички е ясно каква трябва да е правилната закуска: като количество и качество. Пропускането на закуската или недостатъчната закуска се отразяват негативно на организма…
Включете обезмаслени млечни продукти в диетата, за да отслабнете
Екип от учени в Университета на Тенеси откриха интересна връзка между калция и телесната мазнина: диетата, богата на калций, благоприятства топенето на мазнините. Изследването продължило 12 седмици и участвали 34 възрастни. Всички следвали персонализиран план за хранене, в който се…
