Когато решим да отслабваме, неминуемо започваме да се питаме: Ами ако после си върнем свалените килограми? Ето как да се предпазите от йо- йо ефекта: 1. Изкушения. Научете се да разграничавате добри и лоши мазнини. Научете се да балансирате двата…

Хората с много наднормено тегло обикновено се разболяват и от други неща. Ефикасният план за отслабване започна с избор на правилната диета, както и на тренировка. Лекарите обикновено препоръчват кардио упражнения, като най- подходящият метод за отслабване. Кардио упражнения и…

Кардио тренировките са най- препоръчителни, когато искаме да отслабнем. Но тези упражнения имат още много свойства: подобряват здравето ни, стимулират метаболизма, помагат за по- бързото възстановяване на мускулите, помагат при високо кръвно и диабет. Но за да получите максималния резултат…

Вместо да се чудите дали да замените кардиото с щанги (или обратното), съставете си подходяща програма, смесваща в себе си двете основни техники. Все пак не забравяйте, че най – важно от всичко е да тренирате, а не да стоите…

16 минути тренировка за регулиране на теглото и скоростно изгаряне Ако търсите истински начин за тотално отслабване, обувайте гуменките и забравете за скучните кардио упражнения, обещаващи „нежни” форми . Ударете брутално мазнините със следващата 16-минутна тренировка и не си помисляйте…

Най – добрата тренировка за отслабване е съчетание на кардио и анаеробни упражнения. В тази статия ще разгледаме накратко как да провеждаме правилно кардио заниманията, чиято основна цел е да стимулират работата на сърцето и да топят мазнини. Как да…