Хората с много наднормено тегло обикновено се разболяват и от други неща. Ефикасният план за отслабване започна с избор на правилната диета, както и на тренировка. Лекарите обикновено препоръчват кардио упражнения, като най- подходящият метод за отслабване. Кардио упражнения и…
Физическата издръжливост се променя в рамките на деня, така че най- подходящият момент за мускулна активност и кардио тренировка не съвпадат. Вижте кое е най- доброто време различните видове тренировки. Кардио – сутрин. Силови упражнения – следобед Ако провеждате умерени…
Кардио тренировката представлява интензивна аеробна тренировка. Когато чуят за кардио тренировка вероятно повечето от вас я асоциират с въртене на велоергометър или тичане на пътека. В повечето случаи под кардио тренировка се има предвид точно това, повтарящо се аеробно упражнение…
Научи кои са и как да ги фиксираш Колкото и на някои атлети да не им се иска, кардиото е важна част от тренировката. Защото мускулите искат различно натоварване и само чрез дозирана изненада ще има дълготраен прогрес. Ето кои…
