Сред извиненията, че не тренираме, обикновено са липса на време и препълнен график. Но можете да бъдете здрави и във форма, като правите упражнения четири пъти седмично. Правете кардио тренировки три пъти седмично с упражнения за сила в два от…

Тичане, каране на колело, статично колело, лента за тичане. Няма какво толкова да объркате при кардио тренировките, но все пак е добре да имате предвид някои неща, да знаете кое е вярно и кое – не. 1. Кардио упражненията изгарят…

Кардио тренировките са най- препоръчителни, когато искаме да отслабнем. Но тези упражнения имат още много свойства: подобряват здравето ни, стимулират метаболизма, помагат за по- бързото възстановяване на мускулите, помагат при високо кръвно и диабет. Но за да получите максималния резултат…

Ако искате да отслабнете бързо, се нуждаете от следните компоненти: – Сила на волята – Балансирана диета, без да гладувате – Упражнения за топене на мазнини Упражненията за топене на мазнини са т.нар. кардио – т.е. увеличават скоростта на биенето…

Кардио тренировките са едни от най- важните, за да отслабнете, да засилите мускулите и да подобрите здравето си. Хубавото е, че има голямо изобилие от варианти за кардио тренировки. На практика, всяко нещо, което може да повиши сърдечния ви ритъм.…

Никой не харесва дебелите и отпуснати ръце. Често са сигнал, че сме напълнели. За да отслабнете в ръцете, трябва да отслабнете като цяло в тялото, като спазвате здравословна диета и правите упражнения. Кардио тренировките ще ви помогнат да изхвърлите излишните…

Искате да заздравите сърцето си и кръвоносната система, но ви мързи да отидете във фитнеса? Затова ви предлагаме няколко кардио упражнения, които можете да правите и в дома си! Танцуване Всички можем да го правим: няма нужда от специално облекло,…

Мнозина изразяват открито нежелание да добавят кардио упражнения към своята фитнес тренировка. Често чуваме изказвания от рода „ужас, пак трябва да бягам / скачам на въже”, които сами по себе си са твърде погрешни. Защото кардиото е повече от полезно…