Никой не харесва дебелите и отпуснати ръце. Често са сигнал, че сме напълнели. За да отслабнете в ръцете, трябва да отслабнете като цяло в тялото, като спазвате здравословна диета и правите упражнения. Кардио тренировките ще ви помогнат да изхвърлите излишните…

Ръцете са една от зоните на тялото, където се трупат най- много мазнини, когато напълнеете. Когато отслабнете, ръцете губят твърдост и еластичност. За да ги стегнете, ви предлагаме следните упражнения: Нуждаете се от гирички от половин килограм. Упражнение 1: Стоите…