Някои от храните за отслабване са и много здравословни. Осигуряват ни есенциални хранителни вещества, а в същото време ни помагат да топим излишните килограми. Сред тях са яйцата и ябълките. Нека разгледаме защо са толкова препоръчителни, когато искаме да отслабнем:…
Въглехидратите и полезните мазнини са задължителни, за да засилим действието на диетата за отслабване. Ето кои храни задължително трябва да присъстват в режима ми, за да можем да сваляме спешно излишните килограми. 1. Пълнозърнести храни Зърнените храни обикновено не са…
Слаба фигура не се постига от днес за утре, така че трябва да сме сигурни, че взимаме най- правилните решения. Ето 7 много чести грешки, които провалят опитите ни за отслабване: 1 Избирате много строги нискокалорични диети Обикновено ни обещават…
Добре е да имаме винаги подръка рецепти, подходящи за диетата ни за отслабване. Понякога нямаме достатъчно време, за да помислим, а и бързаме. Затова, на помощ ни идват готовите и лесни рецепти, които ще спасят диетата ни. 1 Салата от…
Йо- йо ефектът се появява, когато отслабваме много бързо. Ако сте правили бърза диета, вече знаете колко лесно се връща старото тегло, при това само за дни. А това е много потискащо. В статия ще разгледаме как да избегнем йо-…
Плодовете са сред най- полезната храна – богати са на вода, минерали, витамини, фибри, ензими и пр. Поддържат тялото ни здраво, а теглото – балансирано. Плодовете ни хидратират и ни осигуряват достатъчно количество фибри, които подпомагат чревната перисталтика. Фибрите придават…
Супите могат да се консумират по всяко време на годината. Но с настъпването на студените дни, топлите бульони и супи са особено примамливи. А ако им добавим и някои определени съставки, не само че ще ни сгряват, но и ще…
Всички диети за отслабване с 10 кг имат сходни характеристики. Предлагаме ви ги в резюме, за да не ви се налага да преглеждате десетки варианти. Заключението, което можем да си направим е, че ако искаме да отслабнем, трябва да кажем…
Салата е много подходящо ястие за вечеря, ако искате да отслабнете. Трябва да се съчетае с умерено хранене през целия ден. Салатите са идеален вариант за вечерята ви за отслабване, тъй като са леки и богати на витамини и минерали.…
Протеиновият шейк, който ви представяме, е много подходящ за вашата диета за отслабване. Протеините са задължителни, за да можем да изваяме фигурата си – от развитието на мускулите и възстановяването на тъканите до много други витални функции. Ако пиете протеинов…
