Плодовете са сред най- полезната храна – богати са на вода, минерали, витамини, фибри, ензими и пр. Поддържат тялото ни здраво, а теглото – балансирано.
Плодовете ни хидратират и ни осигуряват достатъчно количество фибри, които подпомагат чревната перисталтика. Фибрите придават обем на остатъчните вещества и ускоряват перисталтиката. Така шлаките са по- малко врече в контакт със стените на дебелото черво. Така отслабваме по- бързо.
Витамините ни предпазват от инфекции и зарази. Каротеноидите и биофлавоидите не предпазват от заболявания.
Плодовете елиминират токсините, пречистват кръвта. Няма нищо по- добро от пресен, узрял, сезонен плод. Задължително включете плод в закуската си. Не белете плодовете, яжте ги с кората или ципата.
Ето кои са 6- те плода, най- подходящи за диетата за отслабване:
1 Папая. Плодът е изграден от вода, която помага да изхвърляме задържаните течности. Помага за храносмилането заради веществото папаин, което разтваря храната, ускорява метаболизма и благоприятства обмяната на мазнините.
2 Ябълка. Нискокалорична е, не съдържа мазнини. Богата е на витамини и минерали. Кората й съдържа много фибри, които ускоряват метаболизма, помага за елиминирането на токсините и осигурява дълготрайно чувство на ситост.
3 Грейпфрут. Състои се от вода, фибри, витамини А, С, В1, В3 и В6. Съдържа фловоноид, който помага за топенето на мазнините. Консумирайте грейпфрут сутрин преди да закусите и по половинка от плода преди всяко хранене.
4 Диня. Съдържа витамини А и С, калий, магнезий, ликопен, бета каротен. Богата е на фибри, които поддържат дебелото черво чисто, свободно от токсини. Пречиства храносмилателната система.
5 Ягода. Съдържа витамин С, калий, манган и биотин. Също така фитостерол и полифенол, съставки с антибактериално действие. Диуретик е, защото съдържа вода. Подпомага производството на урина. Полезна е за храносмилането. Има леко разхлабително действие.
6 Лимон. Богата е на калий и витамин С. Съдържа фибрата пектин, която контролира апетита. Помага за усвояването на мазнините в тялото ни. Подпомага отслабването също и с диуретичното си действие. Елиминира токсините от кръвта като пречиства тялото. Стимулира имунната защита. Много е полезен за храносмилането. Консумирайте сутрин. Облекчава запека и помага за по- бързото отслабване.
