Обичате леща? Тази бобова култура е здравословна, полезна и много подходящи за хора, които искат да отслабнат. Можете да я приготвите по много различни начини. На пръв поглед може да ви се стори доста калорична – 350 калории в 100…
Архиви на блога
Рецепта за плодов мармалад без захар
Приготвянето на плодов мармалад без захар не само е здравословно, но подобрява здравето и помага за естественото ни отслабване. С тази рецепта можете да приготвяте мармалад от различни плодове: портокали, мандарини, къпини, сливи, ягоди и пр. Начинът е един и…
Диетична рецепта с броколи и шунка от кухнята на Пенелопе Крус
Пенелопе Крус вече минава 40- те, но има все така красиво тяло. Ето една рецепта от кухнята на талантливата испанка. Броколито е супер нискокалоричен зеленчук, богат на витамини и минерали. Съдържа много желязо, калций, калий и фосфор. Богат е на…
Вегетарианска салата с маруля и портокали
За любителите на вегетарианската кухня днес предлагаме рецепта, която лесно се приготвя, здравословна е може да се яде като първо ястие или като гарнитура. Салата на основата на маруля с други свежи съставки е идеална за обяд. Съставки: Маруля Корен…
Салата от киноа
Киноата е модерната суперхрана. Включете я в диетата си за отслабване или по принцип в храненето си, за да сте здрави и във форма. Киноата може да се приготвя по много различни начини. Предлагаме ви да опитате тази рецепта за…
Оризово фиде със задушени зеленчуци
Чиния пълна с витамини, минерали и антиоксиданти. Оризовите фидета не съдържат глутен, а и са нискокалорични. Ето как да си приготвите една приятна рецепта с тях: Съставки за 4 души: 250 грама китайски фидета Соеви кълнове 200 грама тиквички 150…
Тайландска супа
Предлагаме ви да разнообразите менюто си с една наистина интересна рецепта: тай супа. Основните съставки са кокосово масло, пилешко, гъби и къри. Кърито е подправка, която съдържа в себе си много други подправки и есенции, като: канела, джинджифил, кардамон, индийско…
Рецепта за протеинов шейк след тренировка
Счита се, че добрата напитка след интензивна тренировка трябва да ни доставя 14- 15 грама въглехидрати, 30 млг калий и около 10- 15 грама протеини. Протеиновите напитки имат положително въздействие върху трупането на сила и мускулна маса, издръжливостта и намаляване…
Паста с пресни домати на фурна
Калории в порция: 370 Време: 60 минути Сложност: лесно За 5 души Съставки: – 350 грама паста – 350 грама зрели домати – 1 праз – 50 грама черни маслини – 50 грама доматено пюре – 2 бъркани яйца –…
Салата от боб
Калории в порция: 260 Време за приготвяне: 20 минути Сложност: лесно За 2 души Съставки: – 1 буркан бял боб – 1 домат – ½ зелена чушка – 2 лъжици накълцан магданоз – 2 лъжици оцет – 1 лъжица зехтин…
