Чиния пълна с витамини, минерали и антиоксиданти. Оризовите фидета не съдържат глутен, а и са нискокалорични. Ето как да си приготвите една приятна рецепта с тях:
Съставки за 4 души:
250 грама китайски фидета
Соеви кълнове
200 грама тиквички
150 грама пилешко
100 грама зелен фасул
1 скилидка чесън
2 лъжици соев сос
6 лъжички зехтин екстра върджин
Сол
Начин на приготвяне:
1. Нарежете тиквичките на фини кръгчета, а после на четвъртини, зелената чушка на лентички, накълцайте чесъна и накълцайте пилето на парченца. Задушете зеленчуците и пилешкото в тиган с малко зехтин, заедно със соевите кълнове и зеления фасул. Добавете сол и оставете да се пържи, докато съставките се сготвят.
2. Сварете фидето за 5 минути и после го пуснете под студена вода. Изцедете.
3. Добавете соев сос към зеленчуците и пилешкото. После добавете фидето в тигана. Оставете да се готви 2 минути и разбъркайте. Сервирайте, докато е горещо.
Вашият коментар