Има много начини да отслабнем, без да ни се налага да броим калории. Предлагаме ви 7 лесни стъпки как можете да отслабнете като се храните здравословно, с грижа за здравето, наслаждавайки се на порцията храна, без да гладувате. 1 Закусвайте…

Бавният метаболизъм се дължи на неправилното хранене и липсата на движение. Често причината е и наследствеността. За да ускорите метаболизма си, трябва да започнете да изграждате мускули, да станете по- активни, да пиете повече вода. Ето 6 начина как да…

Ако сте успели да свалите няколко килограма, но сте попаднали в период на застой, предлагаме ви няколко съвета, които ще ви помогнат отново да започнете да слабеете. 1 Режете храната на малки парчета Така ще накарате мозъка да мисли, че…

За да отслабнете ефективно и за дълго време, е необходимо първо да се подготвите теоретично. Предлагаме ви 7 много важни правила, които ще ви дадат необходимите знания, за да постигнете целта си: 1 Отслабването се случва в кухнята Това означава,…

Ако искате да се сдобиете с мечтаната талия, ви предлагаме серия от стратегии, които ще ви помогнат да я постигнете в рамките на 30 дни. Първо ума, после тялото Когато искаме да постигнем някаква промяна в живота си, първо трябва…

Обикновено, когато искаме да се сдобием с плосък корем, решаваме, че можем да го постигнем само с упражнения, най- вече – коремни преси. Всъщност, това е най- неефективния начин, който ще едва ли ще ви донесе желаните резултати. Ето ценни…

Топенето на мазнините по корема е сред най- големите трудности, свързани с отслабването. Въпреки че мазнините се натрупват навсякъде по тялото ни, по корема се образуват т.нар. мастни депа, които трудно се топят. Ако сте решени да се преборите с…

Наднорменото тегло и затлъстяването са сред най- големите проблеми в съвременното здравеопазване, тъй като водят до отключването на редица тежки заболявания. Заседналият начин на живот и лошото хранене са сред най- известните причини, които водят до трупане на килограми. Има…

Един от най- неприятните естетически проблеми и лъщенето на лицето, което се появява при прекомерно производство на мазнина. Обикновено засяга т.нар. „Т“ зона и почти винаги се съчетава с разширени пори или черни точки. За да се справите с проблема,…