С настъпването на отпускарския сезон сигурно се притеснявате, че няма да можете да следите какво ядете и ще нарушите балансираното си хранене и ще надебелеете. Не се притеснявайте! Радвайте се на почивката си, без да се страхувате, че ще качите…
Архиви на блога
Как да не напълняваме по време на отпуската
С етикет: диета, лято, напълняване, отпуска, отслабване, почивка, тяло, фигура
Публикувано в Отслабване
Публикувано в Отслабване
Не можете да отслабнете? Може би сте пристрастен
ПРОБЛЕМЪТ Наднорменото тегло и затлъстяването са нещо повече от лична отговорност. Ако сте поддържали приема на определен брой калории, както и правилното им разходване, можем да говорим за самодисциплина. Хората, които напълняват, често са обвиняване за безотговорно отношение към тялото…
Защо мазнините се трупат по корема
Въпреки че мастната тъкан се натрупва по цялото тяло, има специални зони, където се събира в по- големи количества, например, корема. Ако искате да знаете защо се случва това и кои са рисковите фактори, не пропускайте. Когато приема на храни…
Бягайте от негативни хора – от тях напълнявате!
Всички знаем, че от захарта и мазнините се напълнява, но същия ефект може да се получи и по друг начин – от стрес. Има неща, които са логични и лесно можем да ги разберем – например, ако изядем много захар,…
Най- лошите въглехидрати, от които се напълнява
Има храни с въглехидрати, които хората често бъркат, че са здравословни или не съдържат захар. Например, да заместите хляба и газираното с мед, кисело мляко и енергийни напитки. Захарта в хляба, ориза и картофите може да се използва от мускулите,…
С етикет: въглехидрати, газирано, енергийни напитки, захар, мед, напълняване, натурални сокове
Публикувано в Отслабване
Публикувано в Отслабване
Защо ако намалим порциите, качваме килограми
Често липсата на информация и време ни кара да мислим, че ако ядем половината от порцията храна, ще отслабнем наполовина: започваме да намаляваме порциите си, без да се замислим за здравето си, нито пък за ежедневната нужда от енергия и…
С етикет: диети, малки порции, напълняване, отслабване, оцеляване, трупане на мазнини
Публикувано в Диети
Публикувано в Диети
Емоционален глад – когато изяждаме чувствата си
Когато си доволна, ядеш пица или печено. Когато ти е скучно, ядеш пържени картофки, сирене и салам. Когато си тъжна, задължително ти трябва шоколад. И при вас ли е така? Ето съвети от специалист, който ще ви помогне! Понякога храната…
С етикет: глад, емоции, емоционален глад, емоционално хранене, напълняване, отслабване, чувства
Публикувано в Отслабване
Публикувано в Отслабване
Напълнява ли се от банана?
Една от храните, които винаги е под съмнение дали трябва да се прием в диета за отслабване или не, е бананът. Около този плод има доста митове. Кое е истина и кое – не? Дали се напълнява от банана или…
С етикет: банани, диети, диети за отслабване, напълняване, отслабване
Публикувано в Диети за Отслабване
Публикувано в Диети за Отслабване
Диета „19 часа“ – научно обяснение. Игри на хормоните – част 1
Прибирате се късно вкъщи и ядете, каквото ви падне? По това време чувстваме неистово желание да ядем въглехидрати, защото има връзка с хормоналния проблем. Нека разгледаме как работи тялото ни по часове и какво да ядем във всеки период. Хранене…
С етикет: адреналин, въглехидрати, диета 19 часа, допамин, закуска, захар в кръвта, инсулин, кортизол, напълняване, отслабване, серотонин, хормони
Публикувано в Диети
Публикувано в Диети
Правите всичко, за да отслабнете, а не се получава – защо?
През последните години се появиха най- различни „правила“ как да се отслабне. Много често мненията на експертите са напълно противоположни. За вас сме отделили 5 от „правила“ , които вместо да ви помогнат да отслабнете, всъщност или нямат никакъв резултат,…
