Нисковъглехидратните диети обикновено се препоръчват за отслабване и възстановяване на идеалното тегло. Но има един много важен аспект, който обикновено се пренебрегва. Трябва да се храним балансирано и здравословно не само когато искаме да сваляме излишните килограми, но и по…
Правилите сте толкова диети, че дори не си спомняте колко са? Така и не сте постигнали обаче желаните резултати. Може би просто не са били подходящи за вас… 1. Не са подходящи за вас. Проблемът с повечето диети за отслабване…
Когато започваме диета, си мислим, че е много лесно да я спазваме – знаем кои храни можем да включим и кои- не. Има обаче определени типове храни, които имат версии, подходящи за диети и неподходящи. Тези храни ни объркват и…
След дълги часове на глад, приемът на храна активира метаболизма ни. Ето няколко полезни трика: – Изберете канела за подслаждане (съдържа само 3 калории, а намалява нивата на глюкозата с 30%) – Не пропускайте консумацията на млечни продукти, източник на…
Вманиачаването по калориите може да провали диетата ви, особено ако ограничаването им не даде резултат на кантара. За да поддържаме идеалното тегло, трябва да контролираме калориите на храните (четете етикетите и на диетичните храни), също така трябва да помним, че…
Започването на диета за отслабване не означава, че трябва да се откажете от храната, която обичате. Малка сладка глезотийка на закуска, първото хранене за деня, може много да ни помогне в отслабването и дори да ни предпази от йо- йо…
Пермарексията означава вманиачаване по диетите. Това състояние е много рисково, тъй като не само може да причини здравословни проблеми, но може и да постави началото на тежки хранителни разстройства като анорексия или булимия. Пермарексията определя поведението на хората, които постоянно…
Отслабването е важно, но не на всяка цена. Бързането е лош съветник, а строгите и бързи диети дават нереалистични и опасни обещания. Навлизането в летния сезон ни кара да свалим излишните килограми, които сме натрупали през зимните месеци. Но внимавайте,…
Плодовете са основна храна за балансираното и здравословно хранене. Не случайно винаги присъстват в диетите за отслабване. Плодовете, като цяло, имат малко калории, въпреки че повечето съдържат и захар. Калорийната стойност на плодовете, в общи линии, е много ниска: между…
Бързите или още наричани спешни диети обещават бързо сваляне на теглото, но често това е за сметка на здравето. Характеризират се като нискокалорични, с дисбаланс на хранителните вещества, продължителното гладуване води до дефицит на хранителни вещества. Ето някои от рисковете…
