Кафето ни буди сутрин и ни зарежда с енергия. Освен тези си качества обаче, помага за отслабването и е подходяща напитка за вашата диета. Кафето е сред т.нар. термогенни напитки, защото може да увеличава метаболизма, а оттам и изгорените калории…

Един от основните проблеми при хората на диета за отслабване е, че трудно се засищат. Това кара повечето да прекъсват хранителния си режим. Най- лесното решение на проблема е като се научим кои храни можем да включваме в диетата си,…

Макар да няма спор, че здравословното хранене е много полезно, някои детайли в него всъщност могат да провалят диетата ви. Някои се дължат на хранителната индустрия. Други – на някои особености на тялото ни. Никой не може да отрече, че…

1. Яжте достатъчно фибра, т.е., плодове, зеленчуци, бобови култури и пълнозърнести храни. Това са т.нар. полезни въглехидрати, засищат повече и са нискокалорични. Ежедневно трябва да приемате между 20 и 30 грама фибра. Така инсулинът и кръвната захар ще се поддържат…

Млечната суроватка е сред продуктите, които съдържат най- много протеини. Чудесно е хем да трупаме мускули, хем да отслабваме. Но как да включим суроватката в диетата си? Това е често използван продукт от атлетите, които трябва да трупат мускули. В…

Целиакията е автоимунно заболяване, което се предава от родители на деца и се причинява от глутена в храните. Когато болен от целиакия яде продукти с глутен имунната му система отговаря като уврежда обвивката на храносмилателната тръба и пречи на способността…

Бременността не е идеалното време да правите диета за отслабване или поне не е препоръчително да се прави нискокалорична диета. Ако обаче имате много наднормено тегло, трябва да спрете рафинираната захар и производни, да ги заместите с органична храна, която…