Млечната суроватка е сред продуктите, които съдържат най- много протеини. Чудесно е хем да трупаме мускули, хем да отслабваме. Но как да включим суроватката в диетата си? Това е често използван продукт от атлетите, които трябва да трупат мускули. В…