Колумбийската певица Шакира има своите тайни за красиво тяло. Тъй като има склонност към трупане на килограми, не пие алкохол, не пуши, не яде сладкиши. А за красива кожа, прилага домашна маска за лице от мед, захар и лимонов сок.
ЗАКУСКА: 1 чаша прясно изцеден портокалов сок, 1 порция пъпеш със сирене „котидж“, 1 филия пълнозърнест хляб, чай или кафе
ВТОРА ЗАКУСКА: 1 ябълка или друг плод или 1 обезмаслено кисело мляко
ОБЯД: 1 порция паста + 1 салата от марули и домати + нетлъсто месо на скара или фурна със зехтин + 250 грама плодова салата
СЛЕД 2 ЧАСА: 1 кисело мляко или 1 чаша плодов сок
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА: чай
ВЕЧЕРЯ: 1 порция зеленчукова супа + 1 филия пълнозърнест хляб + 1 праскова или диетичен желатин
Пийте по 2 литра вода дневно. Спете по 8 часа. Правете упражнения за сила. Танцувайте бели денс 2 пъти седмично.
Шакира. ВИЖ ВИДЕОТО:
