Алкалната диета позволява да балансираме вътрешната среда в тялото си и така се улеснява отслабването. Затова е важно да познавате храните, които можете да включите в тази диета за отслабване, включително и подправките. Подправките са растения, които можем да включим…
Мащабно и продължително изследване на учени от САЩ ни показва от какво се напълнява и от какво се отслабва. Показва не само количеството храна, но и хранителната й стойност. Изследването показва и колко е важно да водим активен живот, както…
Опитът на множеството хора, които се подлагат на всевъзможни диети за отслабване, най- вече за поддържане на тегло, знаят, че тялото ни има механизми, които могат да провалят усилията ни. Затова, все по- често експертите по хранене говорят промяна на…
Първото, което ни хрумва, когато говорим за отслабване, е да ядем по- малко. Но тази рецепта не е подходяща в дългосрочен план, тъй като е трудно да се спазва продължителна диета. Също, защото тялото променя начина, по който изразходва енергията.…
Преди да започнете диетата за отслабване е важно да подготвите тялото си, за да започнете ефективно да топите мазнините. Това е част от диетата за пречистване. В тази диета можете да включите различни напитки, които ни доставят разнообразни хранителни вещества.…
Ако използваме по- малки чинии и сервираме по- малки порции храна, ще ядем повече. Ако имате проблеми с кантара, трябва да го имате предвид. Според нашите жизнени функции: пол, възраст, здравословно състояние, бременност, кърмене и пр, лекарят или диетологът ни…
Диетата с много протеини и малко фибри благоприятства появата на рак на дебелото черво или ректума. Все още не говорим за доказателства, но учените откриват някои притеснителни индикации между този начин на хранене и заболяването. Има разнопосочни мнения по въпроса…
Приемът на калций, независимо дали от храни, в които е във високо количество, или под формата на хапчета, помага за отслабването. Но други учени пък тотално отричат това твърдение, така че трябва да изчакаме нови изследвания. Докато обаче се появят,…
Дълго време в сянката на диетите с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, средиземноморската диета се радва на все повече привърженици сред учените. Не само че е полезна за здравето, но е лесна за следване и ефективна в топенето на…
По- трудно от отслабването е задържането на свалените килограми. Изследване на американски учени ни дава полезни съвети как да го постигнем. Ключът е в детайлното следване на теглото ежедневно, най- вече чрез кантар. Така ще можем да реагираме, чрез навиците…
