Мечтаете за плосък корем? Искате целулитът за изчезне? Искате да свалите излишните килограми? Ето някои храни, които ще ви помогнат да постигнете това, което желаете: Ананас. Съдържа големи количества бромелин, ензим, който ускорява усвояването на протеините от храната от страна…

Винаги е полезно да подлагаме под съмнение вече установени идеи. Много често, тези „факти“ се оказват чисто и просто лъжи. А колкото повече се повтарят, толкова повече хора започват да ги възприемат като факти. Това особено важи, когато говорим за…

Средиземноморската кухня е сред най- здравословните режими за отслабване и начин на живот. Обявена е от ЮНЕСКО като Световно културно наследство. Зърнените култури имат голямо значение в този тип кухня и допринасят за отслабващите свойства на храната. Ето кои са…

Когато говорим за диети за отслабване, почти винаги плодовете и зеленчуците са в основата на менютата. Но има още много храни, чиято ефективност в отслабването е доказана и се превръщат в основни съюзници на балансираното хранене. Чудесен пример за такава…

Кафето е източник на кофеин, силен стимулант, който ни прави по- издръжливи, има диуретичен ефект и помага за отслабването. Много хора, занимаващи се със спорт, пият кафе, за да топят мазнините и да поддържат метаболизма си активен. Кофеинът е мощно…

Много хора се подлагат на доста стриктни диети и не виждат резултати. Защо? Всеки път когато започнем нискокалорична диета, генетичната ни памет влиза в действие и ситуацията се интерпретира от тялото като „период на глад“. В действие влизат механизми на…

Обмяната на веществата и усвояването им от храната зависи от времето, когато ги приемаме. Толерантността към глюкозата и съответно това, от което напълняваме, зависят от момента на хранене. Не е едно и също да ядете нещо сготвено следобед и вечер.…

Чували сте вероятно доста често, че силата на волята е най- добрият ви съюзник, когато ви нападне гладът по време на диета. Това обаче не е точно така. Трудно е човек да се справи с глада, така че рано или…