Има много теории, свързани с храната, която можем или не можем да приемаме на вечеря. А отговорът е много по- лесен, отколкото предполагате: лека вечеря винаги означава зеленчуци и протеини. Това се обуславя от хормоните и възстановителните физиологични процеси в…
Как да се храним извън дома, без да напълнеем? Здравословното и балансирано хранене е само въпрос на организация и избор. Не е необходимо да сте на диета, за да знаете какво да ядете. Не забравяйте трите основни групи храни. Ястията…
Не винаги лесно можем да се справим с апетита си. Ако обаче редовно дебалансираме диетата си, това ще доведе до напълняване. Затова, умереността е най- важна. Не трябва да избягваме дадена храна или да я елиминираме от менюто си. Трябва…
През лятото, особено по време на почивката си, се отпускаме и започваме да нарушаваме хранителния си режим от време на време. Извинението ни винаги е, че е лято, че е време за почивка и можем да си позволим някоя глезотия.…
Чревната флора се състои от изключително голям брой бактерии. Смята се, че представляват 1- 2 килограма от общото ни тегло. Ако се грижим правилно за чревната флора, можем да се предпазим от наднормено тегло и затлъстяване. Има два вида бактерии:…
Балансираното хранене е важно, за да получаваме енергия, да стимулираме имунната система. Вредните хранителни навици обаче, които имаме от години, могат да доведат до сериозни проблеми. Съвременното хранене съдържа прекалено високи нива сол. 75% от приема на сол през деня…
Дългосрочното излагане на шум от трафик може да засегне метаболизма ви и да доведе до увеличаване на мазнините по корема, сочат нови изследвания. Причината е, че шумът от трафика увеличава нивата на хормона на стреса, известен като кортизол, за който…
Мазнините, без съмнение, са най- калоричните храни (9 калории за един грам). Все пак, грижата ни да поддържаме теглото си, не трябва да ти подтиква да допускаме грешки, като драстично отстраняване на мазнините от менюто ни. Мазнините имат фундаментална функция…
Прибягването до храна, когато сме под стрес, изнервени или под нервно напрежение е много често срещано явление. Всички в определен момент сме се изкушавали, но проблемът се появява, когато ни стане ежедневие. Може да се превърне в хранително разстройство, което…
Отговорът е: Да. Продължителното излагане на изкуствена светлина, което е нещо нормално за съвремието ни, когато навън вече е тъмно, пречи на процеса на топене на мазнини през нощта. Според учени, настоящата пандемия от затлъстяване по света, се дължи до…
