Има много теории, свързани с храната, която можем или не можем да приемаме на вечеря. А отговорът е много по- лесен, отколкото предполагате: лека вечеря винаги означава зеленчуци и протеини. Това се обуславя от хормоните и възстановителните физиологични процеси в…
Заради забързания ни начин на живот, почти е невъзможно да вечеряме леко в подходящо време – т.е., два часа преди лягане. Основната последица на това да вечеряте след 10 вечерта е напълняването. В това време на денонощието нивата на серотонин…
Когато се опитваме да отслабваме, се стремим да ядем здравословни храни. Вечерята е сред основните хранения за деня. Както знаете, препоръчително е да я направите преди 19, 00 часа или поне 3 часа преди да си легнете. Трябва да е…
Вечерята трябва да е най- леката храна през деня. Това обаче рядко се спазва, точно обратното. Храниш се леко на работа, а после се тъпчеш у дома на вечеря. Това е последното хранене през деня, затова не отивайте с препълнен…
