Възможно е да отслабнете, без да изключвате напълно сладкото от менюто си. Може да ядете сладко, без това да засяга теглото ви. Само трябва да знаете как да го правите. 1. Не си го забранявайте. Ако си го забраните и…

Може би подценявате лъжичките захар, които слагате във всяка чаша кафе. Но ако разберете как увеличават теглото ви в рамките на година, ще започнете да се замисляте. Когато говорим за захар, никога не трябва да я подценяваме. Ако го правите,…

Когато сте на диета и искате да отслабнете, една от основните препоръки е да намалите приема на прости  захари, но какво всъщност представляват? И как влияят на усвояването на енергията?  Захарите са известни с много имена: глуциди, въглехидрати. Но не…

Изследвания са доказали три причини, поради които захарта ни пречи да поддържаме фигурата си. Ето кои са те: 1. Стимулира апетита. Фруктозата, захарта която се използва в индустриализираните храни, стимулира частите в мозъка, които са свързани с глада, потвърждават лекари…

Когато сме на диета е важно да познаваме различни храни и веществата, които ги изграждат. Така сме наясно от кое се напълнява. От кое обаче се качват повече килограми: от въглехидратите или от мазнините? Отговорите на тези въпроси ще ви…

Захарта е източник на енергия за тялото, въпреки че в големи количества може да ви разболее и да развиете затлъстяване или диабет. Според Американските здрави органи, препоръчителна доза захар за жените е 6 ч.л. (25гр), а за мъжете 9 ч.л.…

Досега смятахме, че прекалената консумация на захар е основната причина за напълняване. Но скорошни изследвания ни карат да се замислим по въпроса. Консумацията на захар се свързва често с излишното тегло и затлъстяването. Но някои нови научни изследвания разклащат тази…

През последните години много се говори за вредата от консумацията на захар върху тялото. Захарта има много по- голям отрицателен ефект върху здравето от вярването, че съдържа просто „празни калории“, които водят до напълняване, обясняват специалисти. Прекаляването с приема на…

Знаете ли кои са шестте рафинирани типа храни, които възможно най- бързо трябва да замените в храненето си? Тенденцията е съвсем ясна в света на диетите. Не е достатъчно да се ядат само храни с малко мазнини, малко калории или…