Когато говорим за хранителни разстройства, булимията и анорексията са най- известните. Но не само те могат да засегнат качеството ви на живот, без да си дадете сметка: има и други хранителни разстройства, които също застрашават здравето, като селективното хранително разстройство.…
Когато сме на диета е важно да познаваме различни храни и веществата, които ги изграждат. Така сме наясно от кое се напълнява. От кое обаче се качват повече килограми: от въглехидратите или от мазнините? Отговорите на тези въпроси ще ви…
Има различни мнения и тези, когато става въпрос за отслабване. Една от спорните тези е дали, когато сме на диета, да броим калории или да приемаме повече протеини. Всеки човек се нуждае от диета, която да доставя определени количества калории…
Предлагаме ви 4 универсални начина за контролиране на апетита през деня: 1. Спете достатъчно. Липсата на сън увеличава желанието ни да ядем фаст фууд, богата на мазнини и захар храна, рафинирани въглехидрати. Ако спите 4, 5 часа вместо 8, 5…
Нека разгледаме най- летните съвети за хранене, за да се наслаждаваме на слънчев ден на плажа, като се храним здравословно, балансирано и малко калории. Хранете се бавно, на почивка сте. Забравете за забързания ритъм на работните дни и се насладете…
Във всяко хранене приемаме брашно – хляб, тестени изделия, паста и пр. Готви се бързо и ни засища. Но прекаляването с този вид храни, освен че е опасно за здравето, подпомага качването на килограми. Балансирането хранене се основава на пропорционалната…
Когато правим диета за отслабване, винаги се притесняваме как ще се справим, когато ни се дояде. Нека разгледаме каква е връзката между тревожността и затлъстяването. Тревожността е заболяването на съвремието ни. Тихомълком завладя живота на все повече хора. Това води…
Ако страдате от инсулинова резистентност, нека разгледаме как влияе на теглото ви. Инсулинът е хормон, който има директен ефект върху мастната тъкан. Инсулинът е много важен хормон, който се произвежда от панкреаса – жлеза, която се намира в храносмилателната система…
Затлъстяването и заседналия живот вървят ръка за ръка. Липсата на физическа активност е причина и последица за наднорменото тегло и може да е голям проблем за отслабването. Много хора смятат, че затлъстяването и наднорменото тегло са само естетически проблем. Но…
За да поддържаме здрави зъбите, костите и ноктите, трябва ежедневно да приемаме калций. Но той помага и за правилното функциониране на сърцето, мускулите и нервите. Калцият е важна част от здравословното хранене, както и от диетите за отслабване. Традиционно знаем,…
