Изследване, проведено в САЩ през последните 20 години, сред 120 000 души, откри кои храни са най- полезни при отслабване. Ако искате да се подложите на диета за отслабване, не пропускайте да ги включите: 1. Кисело мляко. Общото между много…

Проучване, проведено в САЩ, изясни от кои храни най- много се напълнява. Изследването е изключително мащабно – участват 120 000 души, които са наблюдавани в продължение на 20 години. Ето 5- те вида храни, от които най- много се напълнява:…

Диетата на руските въздушни сили обещава да свалите до 10 кг за 14 дни. Тъй като е режим с малко въглехидрати, препоръчва се да я направите за 14 дни, после да починете една- две седмици, като ограничавате калориите, за да…

Ако искате да отслабнете, е важно да намалите съдържанието на продукти от брашно в диетата си.Предлагаме ви 3 храни, които идеално могат да ви помогнат. При това, ще ускорят процеса на отслабване. Бялото брашно представлява въглехидрат, който при консумация, бързо…

Когато сме на диета за отслабване, имаме много въпроси и съмнения. Сред множеството информация има много истини и митове. Един от най- популярните и противоречиви въпроси е дали можем да ядем брашно по време на диетата на отслабване. Целта на…

Какво да ядем и пием след тренировката ни, зависи изцяло от типа тренировка, времето, което сме я правили и дали е била по- скоро аеробика или силова. Храната и напитките след тренировка помагат за възстановяването на функциите на организма след…

Един от нежеланите странични ефекти на диетите за отслабване е преумората, загубата на сили и жизненост. За да не ви се случи и на вас, ви предлагаме 10 съвета, които да спазваме. 1. Правете балансирана диета, в която да присъстват…

Ментата обикновено се консумира по два начина: като подправка към храната или на чай. Чаят от мента има диуретичен ефект, който позволява да изхвърлим излишните течности и да премахнем подуването на корема по естествен начин.  Чаят от мента може да…

Ако си казвате „трябва да отслабна“, първо трябва да изчислите индекса на телесната си маса (изчисли ТУК). Много хора си мислят, че имат доста излишни килограми, когато всъщност проблемът е, че мускулите им не са стегнати. Т.е., нуждаят се само…

Един от основните проблеми в диетите за отслабване, без съмнение, е йо- йо ефекта. Жертваме се дни или седмици, докато постигнем желаното тегло, а после бързо си връщаме свалените килограми, а може дори и повече от това. Това ни обезкуражава…