Ако искаме да отслабнем, вечерното ни меню трябва да е леко и здравословно. Трябва да помогне на тялото ни да се изчисти от токсините, за да не се натрупват под формата на мазнини. Има различни теории какво трябва да включва…

Зелените шейкове винаги са отлична алтернатива, за да успокоим усещането за глад, докато сме на режим за отслабване. В този случай комбинираме съставки, които действат пречистващо и диуретично. По този начин стимулираме разхода на калории. Съставки: -6 листа спанак -15…

За да избегнем напълняването или да се сдобием със здравословни хранителни навици, би ви се искало да регулирате по- добре апетита си. За целта, можете да използвате храни, които засищат по естествен начин. Хранителните свойства на този тип храни, бързо…

Дори да се стараете да спазвате стриктно диетата си за отслабване, има нощи, в които желанието да хапнете нещо е неудържимо. Проблемът е обаче, ако изберете калорична храна, трудна за храносмилане. Това означава, че всичко ще ви се залепи. Преяждането…

Много често се чувстваме нервни и тревожни. Различни ежедневни ситуации ни причиняват стрес, като застрашават здравето ни. Нервността обикновено е придружавана с глад. Дълги часове без да приемаме храна, дефицит на витамини или минерали, могат да причинят ниска кръвна захар,…

Изведнъж усещате толкова силен глад, че отваряте хладилника и започвате да ядете, каквото ви попадне. Когато това стане навик, неминуемо качвате много килограми. На какво обаче може да се дължи този внезапен глад: 1 Лягате си късно Вие сте от…

Малка здравословна закуска между основните хранения е относително безобиден, но ако започнете да прекалявате, ще включите много излишни калории в храненето си и това ще се отрази на теглото ви. Най- лошото е, че тази малка закуска може да не…

Храната не заглушава емоциите ви! Ядете постоянно и не знаете защо? Може би емоциите ви подтикват да ядете храна, от която нямате нужда и не ви осигурява никакви полезни вещества. Стресът и напрежението могат да ви накарат на ядете повече,…

Отслабването не е лесна задача, особено ако обичате да си хапвате или винаги се отказвате от диетата по средата на пътя. Постоянството е важно, но също така и креативните хитрини, които могат да ви помогнат в отслабването. Нека разгледаме някои…

Много често лошите ни навици на хранене и на живот са в основата на неуспехите ни в отслабването. Ето кои са 6- те най- вредни навика, заради които не можем да свалим излишните килограми: 1 Не спите достатъчно Връзката между…