Дори да се стараете да спазвате стриктно диетата си за отслабване, има нощи, в които желанието да хапнете нещо е неудържимо. Проблемът е обаче, ако изберете калорична храна, трудна за храносмилане. Това означава, че всичко ще ви се залепи.
Преяждането преди лягане, освен че разваля на фигурата ви, вреди и на съня ви. Също безсънието влияе негативно върху отслабването.
Ако огладнеете зверски през нощта, трябва много внимателно да изберете закуската си.
Трябва да е много лека, за да не развали диетата ви.
Добър вариант е да изпиете чаша чай от лайка без захар. Може да препечете филийка пълнозърнест хляб и да изядете с тънко парче нискомаслено сирене, извара или тънко парче пуешко филе.
Друг вариант е да си загреете чаша топло мляко, да добавите лъжица овес и канела.
Друг вариант е винаги да имате в хладилника зеленчуков бульон или супа, които само да загреете.
Ако много ви се яде сладко, вземете 200 грама нискомаслено кисело мляко и добавете парченца плод, какъвто имате, или лъжичка мед.
Друг вариант са 2 праскови и 2 ореха. Общо около 70 калории.
